8大徒手訓練動作 (中文字幕)
2 years ago

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徒手胸部訓練 | 6分鐘肌肉痠痛 (中文字幕)
2 years ago

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街頭健身&徒手訓練一年記錄 1year street workout&calisthenics Transformation Motivation
3 years ago

哈囉大家好!這是我街頭健身前面一年的紀錄影片竟然拖到快滿兩年才製作阿.... 因為9/20號要當兵了就做這個影片來紀念一下不要忘了按讚訂閱分享...

COBRA菜單-徒手強壯大手臂訓練課程
1 year ago

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五分鐘高強度徒手胸肌訓練 (落山法、家中也能進行) (Follow Along!)
2 months ago

五分鐘徒手胸肌訓練,需時短,強度亦不俗。這訓練的優點時是不需任何器材,在家也能進行。有能力的可以休息~三分鐘,將rountine重覆三到五次。...

徒手三頭肌訓練 | 6分鐘肌肉痠痛 (中文字幕)
2 years ago

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背部的徒手訓練 (中文字幕)
1 year ago

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【Austin Dunham】在家訓練腿部爆發力-徒手訓練
7 months ago

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Cobra健身的征途(要練多久及徒手是否有效果)
2 years ago

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徒手背部訓練 | 6分鐘肌肉痠痛 (中文字幕)
2 years ago

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【Austin Dunham】練上胸最棒的徒手動作
8 months ago

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過年之徒手全身訓練 |假期燃脂
2 months ago

Kontour 過好年大優惠不管是Magnus上衣或Tru Fit襯衫任一件上衣:85折任兩件上衣:75折任三件上衣:65折 滿$1500即可免運難得大好優惠,千萬別錯...

徒手訓練有效嗎?|Do you have to train yourself at a gym?|新手系列 EP07
1 year ago

很多朋友問過我上健身房是不是必要的? 是不是可以透過徒手訓練就練出漂亮的肌肉? 其實你的訓練只要可以滿足以下幾個條件無論是不是上健身...

腹肌訓練,3個徒手訓練動作|3 Exercises for Abs|增肌系列 EP05
2 years ago

想要擁有漂亮的腹肌嗎? 你首先需要降低你的體脂肪被厚厚的脂肪蓋住是看不到腹肌的! 這三個訓練動作可以讓你的腹肌更突出,線條更明顯...

懶人簡易居家徒手訓練!不上健身房在家就能做
7 months ago

上班上課如果沒時間去健身房的人們,都可以在家裡做這些運動。 這次要跟大家分享的是平常我沒有去健身房的時候,會在家做的居家徒手運動,持...

【Fitness in House】居家徒手健身|在家就能做的訓練動作|基礎肌力
10 months ago

沒錢或沒時間上健身房嗎?! 這支影片教你在家健身可以做什麼訓練動作! ----------------------------------------------------------------------------- ✅訂閱我...

徒手健身 在家運動 |training at home 在家也能打造好身材
9 months ago

我個人其實也偏好徒手運動原因有幾點:因為不限時間地點拘束即使健身房沒有開你也可以進行訓練當然徒手訓練當然沒有健身房的器材那麼多選...

Home Workout 腿部徒手訓練 無需器材
1 year ago

如果你想運動又不知道如何開始, 或是沒有時間去健身房運動, 這部影片正是你所需要的!無需器材就可以在家完成囉~ 影片中有特別提醒每個動作應...

手臂的徒手訓練 (中文字幕)
2 years ago

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